市面上有不少更年期保健食品，其功效聲稱令人存疑。
消費者委員會調查常見的女性更年期保健食品，發現非中藥類產品的成分主要為：大豆或異黃酮類萃取物、黑升麻、蜂皇漿、月見草油、骨膠原、維生素及礦物質補充劑等。
但只有大豆和異黃酮類有科學研究證實，能有效減低潮熱現象、心血管疾病和骨質疏鬆的風險。
根據北美更年期協會，進食天然大豆食品，較進食異黃酮類保健食品或強化食品理想，因後者可能有攝取過量異黃酮類的潛在危機。
此外，異黃酮類的雌激素功能及其長遠影響，尤其是對曾經患上乳癌或屬於乳癌高危的女性是否安全，還未有定論。
消委會指出，沒有足夠科學證據支持其他成分(黑升麻、蜂皇漿、月見草油、骨膠原、維生素及礦物質補充劑)，能夠改善更年期不適。
根據美國國家衞生研究院的資料，由於研究尚未能確定黑升麻是否有雌激素作用，故此患乳癌的女性，應避免進食黑升麻。
中藥配方產品方面，中醫專家指有些產品標籤所列的藥物只是組方的一部分，且用量不明，難以正確判斷其功效。
中醫選方用藥要根據辨證結果，因人而異，故不同女性服用這些產品效果必然不同，在部分女性可能有正面效果，但若在未確定自己體質的情況下服用，則可能會影響健康。
香港沒有特定的保健食品法例，保健食品是根據其成分及聲稱功能受不同條例監管，例如《中醫藥條例》、《藥劑業及毒藥條例》、《不良醫藥廣告條例》，或《公眾衞生及市政條例》。
衞生署表示，純粹由中藥組成的產品須受《中醫藥條例》監管；含有大豆、蜂皇漿或月見草油的產品，成分若以中醫理論為根據，則產品可被定義為中成藥，受《中醫藥條例》監管。
部分產品的標籤包含醫療聲稱，如「舒緩骨質疏鬆」、「減低陣發性皮膚熾熱感」、「舒緩更年期生理變化」，有可能須根據《藥劑業及毒藥條例》註冊為「藥劑製品」。
另外，部分產品的標籤上出現治療「更年期綜合症」、「耳鳴」、「骨質疏鬆」等字眼，可能違反《不良醫藥廣告條例》。有關產品資料已交由衞生署跟進。
女性選擇服用更年期保健食品前，宜先請教註冊中西醫、藥劑師或營養師。
更年期是人生必經的自然階段，只是暫時性的，不是疾病。女士宜維持良好生活習慣，保持適當體重，均衡飲食，多進食鈣質豐富的食物，保持心境開朗，以減低不適症狀及患上慢性疾病的機會。
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