市面上有不少更年期保健食品，其功效声称令人存疑。
消费者委员会调查常见的女性更年期保健食品，发现非中药类产品的成分主要为：大豆或异黄酮类萃取物、黑升麻、蜂皇浆、月见草油、骨胶原、维生素及矿物质补充剂等。
但只有大豆和异黄酮类有科学研究证实，能有效减低潮热现象、心血管疾病和骨质疏松的风险。
根据北美更年期协会，进食天然大豆食品，较进食异黄酮类保健食品或强化食品理想，因后者可能有摄取过量异黄酮类的潜在危机。
此外，异黄酮类的雌激素功能及其长远影响，尤其是对曾经患上乳癌或属于乳癌高危的女性是否安全，还未有定论。
消委会指出，没有足够科学证据支持其他成分(黑升麻、蜂皇浆、月见草油、骨胶原、维生素及矿物质补充剂)，能够改善更年期不适。
根据美国国家卫生研究院的资料，由于研究尚未能确定黑升麻是否有雌激素作用，故此患乳癌的女性，应避免进食黑升麻。
中药配方产品方面，中医专家指有些产品标签所列的药物只是组方的一部分，且用量不明，难以正确判断其功效。
中医选方用药要根据辨证结果，因人而异，故不同女性服用这些产品效果必然不同，在部分女性可能有正面效果，但若在未确定自己体质的情况下服用，则可能会影响健康。
香港没有特定的保健食品法例，保健食品是根据其成分及声称功能受不同条例监管，例如《中医药条例》、《药剂业及毒药条例》、《不良医药广告条例》，或《公众卫生及市政条例》。
卫生署表示，纯粹由中药组成的产品须受《中医药条例》监管；含有大豆、蜂皇浆或月见草油的产品，成分若以中医理论为根据，则产品可被定义为中成药，受《中医药条例》监管。
部分产品的标签包含医疗声称，如「舒缓骨质疏松」、「减低阵发性皮肤炽热感」、「舒缓更年期生理变化」，有可能须根据《药剂业及毒药条例》注册为「药剂制品」。
另外，部分产品的标签上出现治疗「更年期综合症」、「耳鸣」、「骨质疏松」等字眼，可能违反《不良医药广告条例》。有关产品资料已交由卫生署跟进。
女性选择服用更年期保健食品前，宜先请教注册中西医、药剂师或营养师。
更年期是人生必经的自然阶段，只是暂时性的，不是疾病。女士宜维持良好生活习惯，保持适当体重，均衡饮食，多进食钙质丰富的食物，保持心境开朗，以减低不适症状及患上慢性疾病的机会。
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