【精明食用花生堅果 注意營養均衡】

花生和堅果營養價值高，

含有豐富蛋白質、膳食纖維和不飽和脂肪酸，

有益心臟和腸道健康。

不過，消委會最新測試33款花生堅果，發現有32款樣本屬於「高脂」，

過量攝取有機會引致肥胖過重，個別甚至有「高鈉」、「高糖」風險。

消費者要精明揀選花生堅果類食品，還要控制食用分量，保持均衡飲食，

並且細閱成分表，首選無添油、鹽及糖的食品，才能吃得健康。