如何將身體健康的新年祝願變成真？
消費者委員會提供合時報告，提出建議讓你達成目標。
傳統的新年食品和賀年禮品雖然味美，但很多是高糖、高鈉和高脂。
可趁新年新開始，根據健康飲食原則，選擇美味而健康的食品：
－ 選購較健康的賀年禮品，例如新鮮水果、茶葉、乾冬菇和麵餅（不經油炸）。寓意吉祥的新鮮水果選擇甚多，而每種水果均有不同的營養價值，大可自製果籃，但須留意避免過度包裝。
－ 瓜子和果仁例如腰果、合桃、開心果等都是受歡迎的全盒食品。雖然它們含有較高的單元不飽和脂肪，但過量食用仍會令體重上升。有些更添加了大量鹽或糖。這類食物只宜淺嘗，並應盡量少食油炸或鹽焗食品。
－ 全盒可考慮放入較低糖和健康的選擇，例如無添加糖的乾果、原味果仁，與及低糖及低鈉的米通。
－ 部分賀年糕點例如馬蹄糕和年糕，製作時加入大量糖；蘿蔔糕和芋頭糕則加入高脂材料例如臘腸、臘肉和花生，令熱量大大增加。以上食品只宜作小食及淺嘗。
－ 可選用較健康的材料，如瘦肉、冬菇、瑤柱、木耳、蝦米、紅蘿蔔和瑤柱等製作蘿蔔糕或芋頭糕。自製甜糕點例如馬蹄糕和年糕時，亦可減少糖分。
－ 採用健康的煮食方法，例如以蒸代替煎炸。多進食蔬菜、菇類和豆類，少吃高脂、高膽固醇的食物如腩肉、家禽的皮層和豬腳等。
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