每天30分鐘運動輕鬆瘦身
控制體重不外乎平衡熱量的攝取和消耗。雖然節食可減少熱量攝取，但不是有效而持久的減肥方法。相反，運動可有效消耗熱量，燃燒脂肪，維持肌肉量，提升新陳代謝率，有助持久控制體重。文中教大家「運動生活化」貼士，讓簡單的運動融入生活細節，保持健美體態。
控制體重不外乎平衡熱量的攝取和消耗。雖然節食可減少熱量攝取，但不是有效而持久的減肥方法。相反，運動可有效消耗熱量，燃燒脂肪，維持肌肉量，提升新陳代謝率，有助持久控制體重。文中教大家「運動生活化」貼士，讓簡單的運動融入生活細節，保持健美體態。
