每天30分钟运动轻松瘦身
控制体重不外乎平衡热量的摄取和消耗。虽然节食可减少热量摄取，但不是有效而持久的减肥方法。相反，运动可有效消耗热量，燃烧脂肪，维持肌肉量，提升新陈代谢率，有助持久控制体重。文中教大家「运动生活化」贴士，让简单的运动融入生活细节，保持健美体态。
控制体重不外乎平衡热量的摄取和消耗。虽然节食可减少热量摄取，但不是有效而持久的减肥方法。相反，运动可有效消耗热量，燃烧脂肪，维持肌肉量，提升新陈代谢率，有助持久控制体重。文中教大家「运动生活化」贴士，让简单的运动融入生活细节，保持健美体态。
