【即食紫菜碘含量豐富 | 注意免過量攝入！】

雖然很多即食紫菜都含有豐富的碘，是人體必需的礦物質
但如果選擇了含較高碘的紫菜，隨時吃2份就高於每日上限！

以今次消委會測試中最高碘的一款紫菜爲例，食用2片就會攝入900微克碘，比中國營養學會建議的每日可耐受最高攝入量高出5成
而嬰幼兒零食紫菜亦一樣，吃1小包已經高出推薦攝入量9成，加上小朋友1日3餐攝入的碘，總攝入量可能會高於他們的建議每日最高攝入量呢！
算一算，還是要注意食用分量啊~

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