【即食紫菜碘含量丰富 | 注意免过量摄入！】

虽然很多即食紫菜都含有丰富的碘，是人体必需的矿物质
但如果选择了含较高碘的紫菜，随时吃2份就高于每日上限！

以今次消委会测试中最高碘的一款紫菜为例，食用2片就会摄入900微克碘，比中国营养学会建议的每日可耐受最高摄入量高出5成
而婴幼儿零食紫菜亦一样，吃1小包已经高出推荐摄入量9成，加上小朋友1日3餐摄入的碘，总摄入量可能会高于他们的建议每日最高摄入量呢！
算一算，还是要注意食用分量啊~

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