意見
衞生署意見
市面上運動裝備或產品林林總總，如有痛症，使用前應徵詢醫生或物理治療師的建議。配用運動裝備一般是為應付運動需求、提供合適保護、提高運動表現和紓緩運動後的不適。市民要留意正確的使用方法，若不當使用，運動裝備可能會產生反效果。如使用後感到不適或有懷疑，應盡快徵詢醫護人員的意見。
體能活動對身體有益但也有風險，最常見的問題包括運動過度及肌肉骨骼的損傷。而風險亦根據其類別而有所不同，一般會隨着活動強度、次數及時間而增加。為了減低風險，市民應認識運動過度的徵象（例如肌肉疼痛）及採取適當的預防措施。運動時若感到不適，例如頭暈、作悶、作嘔或呼吸困難，應立即停下來休息。運動前後及運動時，要補充足夠水分。
以下是一些運動安全及預防受傷的小貼士：
- 運動前及後要作充足的熱身、緩和及伸展運動。運動時則應循序漸進地增加強度。
- 注意安全及選用合適的裝備，例如運動鞋。
- 學習正確的運動方法和姿勢。
- 定期進行強化相關運動肌肉組群的訓練。
- 若身體過度疲勞，便不應勉強運動。
本文部分資料由以下專家提供：
香港中文大學體育運動科學系許世全教授
香港物理治療學會委員魏志榮物理治療師
香港骨科醫學院代表葉永恆醫生
義肢矯形師鄺恩義
