意见
衞生署意见
市面上运动装备或产品林林总总，如有痛症，使用前应征询医生或物理治疗师的建议。配用运动装备一般是为应付运动需求、提供合适保护、提高运动表现和纾缓运动后的不适。市民要留意正确的使用方法，若不当使用，运动装备可能会产生反效果。如使用后感到不适或有怀疑，应尽快征询医护人员的意见。
体能活动对身体有益但也有风险，最常见的问题包括运动过度及肌肉骨骼的损伤。而风险亦根据其类别而有所不同，一般会随着活动强度、次数及时间而增加。为了减低风险，市民应认识运动过度的征象（例如肌肉疼痛）及采取适当的预防措施。运动时若感到不适，例如头晕、作闷、作呕或呼吸困难，应立即停下来休息。运动前后及运动时，要补充足够水分。
以下是一些运动安全及预防受伤的小贴士：
- 运动前及后要作充足的热身、缓和及伸展运动。运动时则应循序渐进地增加强度。
- 注意安全及选用合适的装备，例如运动鞋。
- 学习正确的运动方法和姿势。
- 定期进行强化相关运动肌肉组群的训练。
- 若身体过度疲劳，便不应勉强运动。
本文部分资料由以下专家提供：
香港中文大学体育运动科学系许世全教授
香港物理治疗学会委员魏志荣物理治疗师
香港骨科医学院代表叶永恒医生
义肢矫形师邝恩义
