震动平台是否真的可以震走脂肪？它是成功减肥的秘诀，抑或只是家用瘦身器材这日益增长市场上另一新发明？
消费者委员会请来物理治疗学、运动科学专家及骨科医生，分析震动平台的效用和相关产品宣称的可信性。
震动板产品的体积约为75至85厘米长、40至50厘米阔、10至20厘米高，供应商声称产品是家用运动器材，可带来健康裨益，包括减去体重。某些供应商更公然声称震动可震走脂肪。
消委会向供应商查询产品声称的理据。他们引述了不同学术机构的研究报告或其撮要，主要有关锻炼肌力和平衡力，有关使用者在脂肪、体重及腰围的转变则占少数。
专家指出，根据供应商提供的资料，未有充份的实质证据支持单独使用震动板可有效减少脂肪及体重。
物理治疗师会使用类似的器材为病人进行震动治疗，以锻炼肌力及平衡力，但相关治疗须由物理治疗师处方，并考虑病人的状况、震动的种类、频率和震幅，若欠缺周详的治疗方案及适当的运动，效果有限。
以频率为例，物理治疗师通常采用25至45Hz，有别于部分家用震动板约3至8 Hz的较低频率（资料由供应商提交）。
衞生署建议考虑减体重的消费者应先谘询家庭医生意见。而减肥需要循序渐进，减重的速度每周不应超过0.5至1公斤。
超重/肥胖者可做一些强度为中等到剧烈程度的带氧运动，如步行、慢跑、踏单车、游泳等，开始时每天至少做30分钟，并逐渐增至每天60分钟。
运动科学专家表示，定期进行对关节压力较细的低冲击性运动并集中使用大肌肉群，有助减轻体重。若用家只是被动地站在震动板上令身体震动，对减肥并没有帮助。
使用震动板的安全须知：
- 使用时应避免双脚完全伸直，以防强烈震动传至头部造成不适。
- 长期使用震动板进行上肢运动有可能对上肢神经线造成损伤。此外，亦应避免直接坐在震动板上，以防令脊椎受损。
- 怀孕、体内装有心脏起搏器和患有严重骨质疏松人士都不适合使用震动板。
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- 2014.06.16