足弓承托
如何拣？如何穿？
穿着有足弓承托的凉鞋较舒适
足部有3个由骨组成的足弓，包括内侧纵弓、外侧纵弓和横足弓，略似一个三角形，称为「足底拱顶」，和相关连的肌腱及韧带一起支撑身体。传统上，凉鞋的鞋底普遍偏薄，而且没有在足弓的位置提供承托，因此较容易令穿着者出现脚痛的情况。有些人受遗传因素（例如肌腱天生较软）又或后天因素（例如肥胖、受伤或长期步行姿势不正确）影响，支撑足弓的肌腱及韧带出现松弛，导致无法支持良好的足弓形态，出现「扁平足」。对于扁平足患者或是脚底容易痛的人士，选择一对具备良好鞋垫设计及形状的凉鞋对足部健康有一定的帮助。此外，有些足弓承托是一体化内置在鞋中，例如有些凉鞋与脚底的接触面不是完全平坦，在脚掌位有承托设计其实对穿着者亦有帮助。因此，对于平日需要使用足弓承托鞋垫的扁平足患者来说，可以考虑穿着一些有类似承托设计的凉鞋。香港医学会代表骨科专科医生郑沛霖指出，有科学文献记载，扁平足患者使用后加的鞋垫可将足弓承托得更好。无论如何，普通凉鞋另外加上有足弓承托功能的鞋垫或本身已经具备足弓承托设计的凉鞋，基本上都有助纾缓扁平足患者的足部不适问题。
穿着不同的鞋应调节步幅及行走力度
足弓的位置
郑医生表示，脚着地的时候，涉及一个重心转移的过程。不同的生物力学研究均显示，无论赤脚或是穿着不同的鞋行走时，对脚掌和脚跟产生的影响都有分别。例如平时穿着跑鞋跑步，又或穿人字拖或凉鞋跑步或走路，脚掌经鞋底和地面之间的互动也不同。因此，穿着不同功能的鞋时，应该注意调节脚部施用的力量和步幅，以减低出现意外或受伤的风险。
对于有些人觉得相对波鞋，穿着凉鞋或人字拖会更容易跌倒，郑医生表示没发现相关意外的临床统计数字。他亦认为这种临床研究并不容易进行，因为鞋款众多，跌倒意外可能牵涉到其他各种因素，如人为疏忽或环境问题，而未必由穿凉鞋引致，故消费者步行时最重要是注意路面状况及其步姿。
