尘蟎是甚么？
尘蟎（dust mites）属蛛形纲（arachnida）节肢动物，它拥有8只附吸盘的脚，可吸附在棉被、枕头、床褥等地方。由于它的体型非常小，约0.3毫米，故无法以肉眼看到。一般而言，尘蟎较易在潮湿、温暖及阴暗的环境内生长，主要以人体掉落的皮屑作为食物，加上人体体温、睡觉时出汗和呼吸时带出的湿气等，便提供了一个适合尘蟎滋长的环境，因此，床褥、枕头等经常隐藏着大量尘蟎及其排泄物。
如何影响易过敏人士健康？
尘蟎或其排泄物或会令人产生过敏反应，特别是儿童或其他易过敏的人士（例如湿疹病患或哮喘患者），包括咳嗽、打喷嚏、流鼻水、眼睛红肿、皮肤发红甚至气喘等过敏症状。
此外，尘蟎的粪便更含有一种特别的蛋白质，这些物质经呼吸进入人体后，有机会令部分人产生过敏反应，亦有可能令哮喘病患者的病情加剧。
减尘蟎策略精华整理
第一步、主动出撀
1. 热水洗 ＋ 阳光晒床品
每隔一至两星期以约60℃热水清洗床单、枕套等床品，除可杀灭尘蟎及清除其排泄物外，还可清除枕头套上的皮屑，减少尘蟎的食物供应。天气晴朗时，将枕头、被铺或床单放置于室外晾晒3小时左右，亦有助减少尘蟎！
注意！防蟎床品未必适合使用热水洗
购买防蟎床上用品时，紧记要留意产品的清洗方法，例如可否用热水洗或用干衣机烘干。部分防尘蟎床上用品经过多次洗涤后，纤维之间的缝隙可能变得不够紧密，又或用品上的杀菌剂减少而影响防尘蟎的效果。若果所使用的床上用品不适宜经常清洗，可套上日常可用热水清洗的普通纤维布料作日常护理。
2. 用湿布抹家具
定期以湿布或吸尘机保持家居清洁，尽量避免使用干布、尘拂或扫帚打扫，能减少尘埃及尘蟎等散布到空气中飘浮。
第二步、做足预防措施
1. 使用防蟎床品
物理防蟎床品：
一般床上用品所用的布料，由于纤维之间的缝隙较大，微细的尘蟎可自由穿梭布料空隙觅食及繁殖，因此不能防蟎，而防蟎床上用品大多采用物理性防蟎原理，例如在织物上压上胶膜（laminates）、采用微细纤维（microfibers）和以编织（woven）或非编织（non-woven）方法组成，令纤维间的缝隙或孔洞变得细小，令结构更紧密，以防止尘蟎通过。
使用要注意！
- 使用防蟎床上用品前，应先用刷子或传统吸尘机清洁床褥，以清除头发和可见的皮屑及尘埃，甚至换上新床褥后才使用。这做法一方面能使藏在床褥或枕头里的尘蟎不能自由进出床褥或枕头，另一方面可防止人体皮屑进入床褥或枕头里，内里的尘蟎没有食物，便会自然死亡。
- 防蟎产品须完全包裹着床褥或枕头并以细密的拉链合上， 尺寸要比包裹的床褥或枕头略大，以免套用或拆除时因过度拉扯而致撕裂或破损，失去防蟎效用。
化学防蟎床品：
部分防蟎床上用品可能以特殊的处理方法，在纤维或织物上加上某些化学物质，例如杀菌剂（biocides），以抑制尘蟎生长达至防蟎的效果。
2. 减少尘蟎寄居地
一般睡房中的物品，例如枕头、枕头布、枕头袋、床单、床垫、被褥以至地毡等，都是尘蟎寄居的理想地方，因为这些物品除了保暖和保湿外，还残留着使用者每天脱落的皮屑，供尘蟎食用。
因此，最好不要在床上放置毛公仔，或于家居使用厚重的窗帘布和长毛的地毡。
若毛公仔不用时，应以胶袋包好，以免积尘。
3. 控制房间湿度
香港是位处亚热带地区的临海城市，潮湿日子比干燥日子多，一般室内空气湿度不会在50%或以下，有利尘蟎生长。若在潮湿的日子开启抽湿机来降低室内空气的湿度，有助减低尘蟎的数量，亦可避免霉菌滋生。在较干燥而寒冷的秋冬日子，则应打开窗户以保持睡房空气流通。
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