以RICE方法处理急性受伤
以RICE方法处理急性受伤
一般而言，如果出现急性受伤的情况，可采用RICE方法纾缓。RICE即是休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation）。
- 停止运动，休息数天。
- 冰敷可以减轻疼痛、瘀伤和肿胀。在受伤后的一至两天内，间歇以湿水后扭干的毛巾包裹冰块敷在受伤部位约10分钟；或以合适的冰垫或用胶袋盛载冰和一些水，敷15至20分钟，重复数次。
- 用弹性绷带包扎伤口以施加压力，有助减少肿胀。
- 将受伤的部位抬到心脏上方，有助减少该部位里出血和痛楚。
消费者必须谨记，采用任何治疗方法之前，应先求医确诊，听从医生或物理治疗师的指示处理伤患。
