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薯片薯条含可致癌物丙烯酰胺 7成粟米脆片虾片高脂高钠

薯片、薯条等零食令人又爱又恨,香脆美味,却不利健康。近20年来不少研究指出,这类经高温煎炸烹调的零食大多含有可能令人类致癌的丙烯酰胺。

 

本会搜购了77款香脆零食包括薯片、薯条、粟米脆片、虾片、虾条等进行测试,发现超过30%的即炸及预先包装香脆零食包括薯片、薯条、薯饼、薯格等的丙烯酰胺含量高於欧盟的基准水平。此外,测试项目还包括总脂肪、饱和脂肪、反式脂肪及钠含量,审视有关含量会否对健康造成严重影响。

测试结果

丙烯酰胺

10款非预先包装样本检出的丙烯酰胺含量由每公斤38微克至964微克,最高与最低相差逾24倍。当中3款的丙烯酰胺含量高于欧盟为即食薯条制订的基准水平每公斤500微克,分别是「Five Guys」Fries(#7)、「宜家家居」香脆薯格(#9)及「意粉屋」星星薯饼(#10)。含量最高是#7,达每公斤964微克,比基准水平高90%。

脂肪

10款非预先包装样本检出的总脂肪含量由每100克10.0克至22.7克,最高与最低相差约1.3倍,平均含量每100克15.2克。当中2款高于每100克20克,分别是「Five Guys」Fries(#7)及「意粉屋」星星薯饼(#10),属于高脂。

10款非预先包装样本检出的钠含量由每100克52毫克至706毫克,最高与最低相差约12.5倍。当中有2款高于每100克600毫克,分别是「肯德基」格格脆薯块(#8)及「宜家家居」香脆薯格(#9),属于高钠食物。

丙烯酰胺

29款预先包装薯片及薯条样本全部检出丙烯酰胺,含量由每公斤12微克至2,614微克,最高与最低相差超过210倍。当中9款的丙烯酰胺含量高于欧盟为薯片制订的基准水平每公斤750微克,分别是「Mackie's of Scotland」Potato Crisps Haggis & Cracked Black Pepper Flavour(#30)、「M&S」Sweet Chilli Hand Cooked Crisps(#31)、「Meadows」薯片-冬荫功味 (#32)、「Orion O!Karto」Potato Chips (Chili Chili flavor)(#34)、「Tohato」Spicy Potato Rings Garlic Onion Chicken(#35)、「Topvalu」 Best Price Potato Chips Salt Flavor(#36)、「Luke's」Organic White Truffle & Sea Salt Potato Chips(#37)、「威斯比」香辣味薯片(#38)及「日清湖池屋」激辣魔薯香辣味薯片(#39)。含量最高是「Topvalu」(#36),达每公斤2,614微克,比基准水平高近2.5倍。

 

3款番薯及甘薯样本检出的丙烯酰胺含量差异也不少,由每公斤23微克至556微克,高低相差超过23倍。

 

7款蔬菜脆片样本中,只有1款没有检出丙烯酰胺,其余6款的含量由每公斤13微克至353微克,高低相差超过26倍。

 

12款粟米脆片及粟米条样本的丙烯酰胺含量由每公斤22微克至574微克,高低相差约25倍。

 

3款藜麦片样本的丙烯酰胺含量由每公斤53微克至107微克,高低相差约1倍。

 

13款虾片及虾条样本中,6款没有检出丙烯酰胺。其余7款的含量由每公斤19微克至566微克,高低相差超过28倍。

 

综合而言,预先包装薯片及薯条样本平均检出的丙烯酰胺含量最高,比非预先包装薯条、薯块、薯饼、薯格等样本的平均值还要高。而预先包装蔬菜脆片、藜麦片、虾片及虾条样本等的丙烯酰胺含量则较低。

脂肪

29款预先包装薯片及薯条样本检出的总脂肪含量由每100克17.0克至43.0克,最高与最低相差约1.5倍。当中只有1款低于每100克20克。换言之,余下28款样本都属于高脂肪,当中更有3款高于每100克40克,分别是「卡乐B宅卡B」紫薯条(原味)企身袋装(#15)、「759阿信屋」劲脆薯条原味(#19)及「日清湖池屋」激辣魔薯香辣味薯片(#39)。参考这3款样本包装上建议的食用分量计算所摄取的脂肪,#15的建议食用分量为17克,按其检出的总脂肪含量每100克43.0克计算,吃17克便摄取约7.3克脂肪;#19没有标示建议食用分量,按其每小包18克、总脂肪含量每100克41.2克计算,吃18克便摄取约7.4克脂肪;而#39的建议食用分量为27.5克,总脂肪含量为每100克41.9克,吃27.5克便会摄取约11.5克脂肪。

 

另有一些样本没有建议食用分量又或建议的分量很大,甚至等于一整包,例如,「Orion O!Karto」Potato Chips(Chili Chili flavor)(#34)建议的分量就是一整包115克,其总脂肪含量为每100克31.9克,吃115克便摄取约36.7克脂肪,达每天摄入上限60克的61%。

 

没有建议食用分量的样本,假设食用一整包,以「佳之选」香辣薯片(#33)的总脂肪最高,整包140克,其总脂肪含量为每100克30.3克,吃140克便摄取约42.4克脂肪,达每天摄入上限60克的71%!因此,喜爱吃薯片和薯条的消费者,必须严格控制食用分量,以免摄取过多脂肪;本会亦希望生产商能减低其产品的脂肪含量,并按其配方建议恰当的食用分量供消费者参考。

 

3款番薯及甘薯样本检出的总脂肪含量由每100克17.6克至33.8克,最高与最低相差约92%。当中有2款属于高脂肪。

 

7款蔬菜脆片样本检出的总脂肪含量由每100克10.3克至33.7克,最高与最低相差约2.3倍。当中有5款属于高脂肪。

 

此外,「Greenday」Mixed Veggie Chips(#48)检出每100克含0.7克反式脂肪,为是次测试中检出最多反式脂肪的样本,与其营养标签所示的0克反式脂肪不相符,已交食安中心跟进,根据营养标签及营养声称技术指引,只有含0.3克或以下反式脂肪的食品才可标示0克反式脂肪。

 

12款粟米脆片及粟米条样本检出的总脂肪含量由每100克5.2克至34.4克,最高与最低相差达5.6倍。当中有10款属于高脂肪。

 

3款藜麦片样本检出的总脂肪含量由每100克15.8克至23.2克,最高与最低相差约47%。当中有1款属于高脂肪。

 

13款虾片及虾条样本检出的总脂肪含量由每100克13.4克至31.6克,最高与最低相差约1.4倍。当中有8款属于高脂肪。

29款预先包装薯片及薯条样本检出的钠含量由每100克104毫克至917毫克,最高与最低相差约7.8倍。8款检出钠含量每100克钠含量超出600毫克,属于高钠,最高的样本是「Lorenz」Snack-World Naturals - Sea Salt & Pepper Potato Chips(#27),达每100克917毫克,该款产品并无标示建议的食用分量,假设一个人吃下一整包(100克),便摄取了917毫克钠,相当于每天限量2,000毫克钠的45.9%。因此,喜爱吃薯片和薯条的消费者,必须控制食用分量,以免摄取过多钠。

 

3款番薯及甘薯样本检出的钠含量由每100克34毫克至221毫克,最高与最低相差约5.5倍。当中有2款检出的钠含量低于每100克120毫克,属于低钠。

 

7款蔬菜脆片样本检出的钠含量由每100克91毫克至795毫克,最高与最低相差约7.7倍。当中只有1款检出的钠含量低于每100克120毫克,属于低钠;而「Simply 7」Veggie Crisps Original(#47)检出钠含量每100克795毫克,属于高钠。

 

12款粟米脆片及粟米条样本当中,只有1款没有检出钠,与其标签上「No Salt Added」及0毫克钠的声称吻合。余下11款检出的钠含量由每100克216毫克至896毫克,最高与最低相差约3.1倍。当中8款属于高钠,钠含量最高是「Cheetos」Crunchy Cheese Flavored Snacks(#57),达每100克896毫克,按产品的建议食用分量吃下28克,便会摄取250毫克钠,相当于每天限量2,000毫克钠的12.5%。

 

除了#52外,另有2款在产品名称上标示了有关盐量的声称,分别是「M&S」Lightly Salted Corn Tortilla Chips(#50)及「好侍通加利」粟米筒淡盐味(#60),#50检出每100克216毫克钠,属粟米脆片及粟米条样本中钠含量较低的,与「Lightly Salted」的声称算是匹配;而#60中文名声称「淡盐味」,而英文则是「Regular Salt」,检出每100克658毫克钠,其实已属高钠。

 

3款藜麦片样本检出的钠含量由每100克377毫克至1138毫克,最高与最低相差约2倍。当中2款属高钠食品,以「Simply 7」Quinoa Curls - Original (#64)的钠含量较高,达每100克1,138毫克,按建议食用分量吃下28克,便会摄取约319毫克钠,相当于每天限量2,000毫克钠的15.9%。

 

13款虾片及虾条样本检出的钠含量由每100克471毫克至1,320毫克,最高与最低相差约1.8倍,平均含量每100克924毫克,属测试中平均钠含量最高的种类。有12款属于高钠,当中4款的钠含量更超逾1,000毫克,分别是「MOMOKO」原味の虾条(#72)、「明辉」辣味虾条(#74)、「Treats by Watsons」原味虾条(#75)及「佳之选」原味虾条(#76)。

 

钠含量最高的虾片及虾条样本是#76,亦是测试中钠含量最高的样本,达每100克1,320毫克。该款样本并无标示建议食用分量,假设一个人吃下一整包(105克),便摄取了约1,386毫克钠,相当于每天限量2,000毫克钠的69.3%!此外,「GS Retail YOUUS」Shrimp Chips(#73)标示的钠含量为0毫克,但测试检出的钠含量达每100克850毫克,属于高钠。

 

消费者要注意,摄取过量钠有可能引致高血压。测试结果显示,每类零食的样本之间的钠含量差距由1.8倍至7.8倍,生产钠含量较低的零食应非难事,本会希望各生产商调节产品配方,减低钠含量。

 

测试结果已交食物安全中心跟进。