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益生菌真「有益」?
错买乱食可损健康

现代人生活节奏急速,加上饮食不均衡,经常进食高脂、高盐、高糖的食物,容易出现肠胃问题,例如便秘和消化不良等。针对这些问题,市场上有各式各样的膳食补充剂和健康产品,益生菌(probiotics)是其中一种广受消费者欢迎的膳食补充剂。不过,市面上益生菌产品林林总总,当中的成分、功效和种类都各有不同,消费者如何作出选择?服用益生菌又是否一定「有益」?

持份者意见或回应

市面所售卖的益生菌,一般都声称含有对肠道有益的活性微生物,有助维持身体健康。然而,从日常饮食中亦可摄取到益生菌。含益生菌的食物包括乳酪、发酵食物(例如泡菜)、活性乳酸饮品等。此外,蔬果和豆类中的膳食纤维大部分都是肠道菌丛的食物,所以多吃蔬果更能帮助肠道菌丛生长,以维持肠道健康。不过,部分乳酪和乳酸饮品含较多添加糖,宜选择低脂或脱脂,以及低糖或无糖的产品。对于一般健康人士来说,只要奉行均衡的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、全谷类食物 (例如红糙米、麦皮等)、豆类,进食适量肉类,少吃加工食物,便能从日常饮食中摄取足够的营养,及有助维持肠道菌群的平衡。亦建议婴儿以全哺育母乳,于6个月大开始进食不同种类的食物,同时继续哺育母乳,逐步建立均衡及多样化的饮食习惯,有利他们肠道健康。

 

消费者应小心看清产品的成分,并客观分析广告的内容。购买任何补充品前,应咨询医护人员的意见,以免影响身体健康。而婴幼儿及孕妇选择服用益生菌补充剂前,必须谘询医生意见,以及了解该产品的安全性和标示的其他资讯。

 

「GNC」(#8)代理商表示该产品采用Lab 4专利益生菌,获多项临床研究支持,加入维他命C等抗氧化物,适合免疫力不足及易病体质虚弱人士食用。

 

「Herbs」(#9)代理商表示该产品是后生元,同时含有益生菌和益生元,保留产品活性,采用三层包裹益生菌技术,以发挥良好功效。

 

「Jintan」(#10)代理商表示该产品属临床实验支持菌种,采用「三层耐酸性晶球技术」,将益生菌与氧气隔开,确保益生菌能「活着」通过胃酸和胆汁。该公司亦表示该产品确保活菌数量于最佳食用期仍能维持出厂声称。

 

「PGut」(#17)代理商表示该产品的生产和品质严格遵守高品质标准,而该产品的有效性亦经过科学测试支持,合乎香港卫生署和食安中心的指引。该公司亦向本会提供相关的研究报告和测试报告。

 

「PicoLabb」(#18)代理商表示该产品经3年发酵而成,以确保其高活性成分。另外,该公司亦向本会提供相关的纯度认证和安全测试报告。

 

「Pro Concept+」(#19)代理商表示该产品已在零售点下架,将以全新包装于1月再出售。

 

「Proven Probiotics」(#21)代理商表示该产品属临床实验支持菌种,而且确保活菌数量于最佳食用期仍能维持出厂声称。

 

「Reuteri」(#22)代理商表示该产品的益生菌是世界上研究最广泛的益生菌之一,有效生存于胃部,不被胃酸和胆汁杀死。该公司亦表示该产品获专利,具有增强耐酸性的乳酸菌的方法和应用。

 

「AZO」(#24)代理商表示该产品已在零售点下架。

 

「Easy Fit」(#28)代理商表示该产品获临床实验支持,拥有8大认证,不含人造色素或香料。该公司又表示该产品于十二月中换上最新包装,为消费者提供更准确资讯。该公司亦向本会提供相关的最新包装和产品资料。

 

「TS6」(#29)代理商表示该产品含两种有益于女性私密健康的菌株(嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌),加上发酵后的后生元和益生元,帮助达到调整菌丛生态及体质调整。该公司又指产品中加有34倍浓缩的蔓越莓粉,一天服用2包可达到有效舒缓剂量。

 

「Biostime」(#30)代理商表示该产品确保活菌数量于最佳食用期仍能维持出厂声称。

 

「正官庄」(#31)代理商表示该产品获2项韩国专利,以高丽蔘培植更优质的益生菌和以四重包复技术,可抗热和耐胃酸。

 

「G-Niib」(#33)代理商表示该产品的专利微生态儿童免疫配方(SIM03)经AI分析宏基因大数据,研发出专为亚洲儿童提升免疫力的配方,临床实验证明可改善儿童湿敏情况。另外,该公司亦向本会提供相关的研究报告。

 

「Health Proof」(#35)代理商表示该产品含两种活性益生菌,可抵抗胃酸和胆汁,该2种益生菌获临床科学实证,当中DE111®菌株获FDA审核认可安全。该公司亦指制造厂获生产和品质认证,并向本会提交相关认证报告和证书。

 

「YES Nutri」(#40)代理商表示该产品获清真认证,在更高的清洁和卫生标准下制造。